ZapTest : Test TDAH Homme Adulte

Pour évaluer votre score TDAH, je vous propose de compléter le test ci-dessous. La variété des questions permet d'affiner votre profil et d'obtenir un évaluation fiable de votre trouble de l'attention.

Ce test (gratuit) est destiné aux hommes de plus de 18 ans (le test pour les femmes est ici)

Si vous êtes pressé, un MiniZapTest en 6 questions est disponible ici

Répondez sincèrement, le score le plus élevé n'est pas forcément lié au dernier choix proposé ! Vos réponses sont confidentielles et ne sont visibles par personne, y compris l'administrateur du site. Aucune donnée personnelle n'est conservée.

Finissez en cliquant sur "Submit" en bas de page et vous obtiendrez immédiatement votre score.

1. J’étais un enfant rêveur et distrait, à qui l’on reprochait d’être dans la lune en classe.
 
 
 
 

2. Mes bulletins scolaires comportaient la mention « peut mieux faire. »
 
 
 
 

3. Enfant, j’étais impulsif : j’agissais ou je parlais sans réfléchir, ce qui ne facilitait pas mes relations avec mes camarades d’école.
 
 
 
 

4. Enfant, je ne pouvais pas rester assis longtemps sans bouger mes jambes.  Mes maîtres ou mes parents me le reprochaient.
 
 
 
 

5. Enfant, j’ai eu des problèmes de discipline entraînant des punitions.
 
 
 
 

6. Un membre de ma famille proche a vu sa vie brisée par l’alcoolisme ou une autre drogue.
 
 
 
 

7. Un membre de ma famille proche est atteint de dépression bipolaire ou s’est suicidé avant l’âge 60 ans.
 
 
 
 

8. Je peine à mener mes projets à terme, même si je les trouvais passionnants au début. On me reproche de ne pas finir ce que j’ai commencé.
 
 
 
 

9. Je suis capable de rester concentré sur des choses qui ne m’intéressent pas.
 
 
 
 

10. J’aime bien disposer d’instructions précises et détaillées pour accomplir une tâche, être guidé dans mon travail.
 
 
 
 

11. Lorsque j’ai quelque chose à faire qui me barbe,  je m’invente une foule de tâches inutiles et urgentes pour y échapper.
 
 
 
 

12. Je ne supporte déjà plus votre questionnaire débile, je m’énerve et je m’embrouille dans les cases à cocher.
 
 
 
 

13. Quand je fais un gâteau, je ne peux pas m’empêcher d’apporter ma touche personnelle à la recette, au risque de le rater.
 
 
 
 

14. Je passe mon temps à chercher mes affaires, je perds tout !
 
 
 
 

15. Quand, je lis, je saute des lignes pour aller plus vite.
 
 
 
 

16. J’ai du mal à lire les romans dont l’intrigue manque de suspense car mon esprit s’évade : arrivé en bas de la page, je ne me souviens plus de ce qu’elle racontait.
 
 
 
 

17. J’arrive dans une pièce de mon appartement, mais je ne sais plus ce que je suis venu y chercher.
 
 
 
 

18. Je recherche des stimulations fortes dans ma vie sexuelle (fréquence, intensité, ou nombre de partenaires). (Rappel : vos réponses sont confidentielles et ne sont pas archivées sur le site)
 
 
 
 

19. J’ai du mal à fixer longtemps mon attention quand quelqu’un me parle. Ma famille ou mes amis me le reprochent.
 
 
 
 

20. J’ai tendance à finir moi-même les phrases de mes interlocuteurs.
 
 
 
 

21. Je trouve les gens épouvantablement lents.
 
 
 
 

22. J’ai du plaisir à ranger mes affaires et à organiser mes tiroirs.
 
 
 
 

23. Je redoute l’ennui, l’inactivité forcée.
 
 
 
 

24. Je suis quelqu’un d’agité, j’ai du mal a rester calme et à tenir longtemps en place.
 
 
 
 

25. Je réfléchis mieux quand je suis en mouvement.
 
 
 
 

26. Je redoute de devoir rester assis longtemps au même endroit (film long au cinéma, théâtre,  concert).
 
 
 
 

27. Je ressens au fond de moi un état de tension, de nervosité permanente.
 
 
 
 

28. Je redoute les réunions de travail (ou de famille) qui durent plus d’une heure, sauf si je les dirige.
 
 
 
 

29. Je suis quelqu’un d’impulsif, qui a tendance à parler ou agir avant de réfléchir.
 
 
 
 

30. J’achète trop de chaussures.
 
 
 
 

31. On me reproche de dire des choses qui blessent des gens.
 
 
 
 

32. Je fais des achats impulsifs que je regrette ensuite.
 
 
 
 

33. Je suis mal à l’aise avec les procédures imposées.
 
 
 
 

34. Je manque de patience.
 
 
 
 

35. Je tolère mal les frustrations.
 
 
 
 

36. Quand je veux quelque chose, cela m’obsède et j’ai du mal à attendre avant de l’acheter.
 
 
 
 

37. Je peux me mettre en colère facilement si on me met des bâtons dans les roues.
 
 
 
 

38. Je suis quelqu’un de subtil dans ma façon de communiquer.
 
 
 
 

39. Je suis capable de briser violemment un appareil qui refuse de fonctionner.
 
 
 
 

40. Mes passagers n’aiment pas ma façon de conduire en voiture, qu’ils jugent peu rassurante.
 
 
 
 

41. Je peux changer d’emploi sur un coup de tête, j’ai du mal à rester longtemps au même poste.
 
 
 
 

42. Je mens. (Note : vous devez répondre à cette question sans mentir)
 
 
 
 

43. J’aime tricher et j’ai déjà commis des vols.
 
 
 
 

44. J’aime bien planifier mes activités, organiser à l’avance ce que j’ai à faire.
 
 
 
 

45. Mon espace de travail est un vrai bazar, mais je m’y retrouve.
 
 
 
 

46. Je suis en retard à mes rendez-vous.
 
 
 
 

47. Même si je ne suis pas pressé, j’attends la dernière minute pour aller à un rendez-vous, au risque d’être en retard.
 
 
 
 

48. Je jette facilement, je n’aime pas m’encombrer d’objets.
 
 
 
 

49. Payer mes factures en temps et en heure me demande des efforts, même si j’ai l’argent pour payer.
 
 
 
 

50. J’accumule du retard dans les tâches de la vie quotidienne.
 
 
 
 

51. Je m’occupe rapidement des choses ennuyeuses pour en être débarrassé.
 
 
 
 

52. Mon problème n’est pas tant de faire le boulot que de m’y mettre. Une fois que j’ai commencé, ça va mieux.
 
 
 
 

53. Je m’emballe pour une idée, je ne pense plus qu’à elle, et puis mon excitation retombe aussi vite qu’elle est montée.
 
 
 
 

54. Quand je suis parti sur un projet, il faut que je le termine avant de passer à autre chose. Je n’aime pas les choses inachevées.
 
 
 
 

55. J’ai du mal avec les tâches répétitives, même très simples (recopie, tri) ; je finis par m’emmêler et tout mélanger.
 
 
 
 

56. Je remets au lendemain ce que je n’ai pas envie de faire, jusqu’à la date limite…
 
 
 
 

57. J’ai le sentiment d’avoir de bonnes idées, mais qu’elles ne sont pas reconnues par les autres.
 
 
 
 

58. La personne dont j’ai le plus peur, c’est moi !
 
 
 
 

59. Je suis inquiet, mais pas en même temps ni pour les mêmes raisons que les autres.
 
 
 
 

60. Quand les autres me parlent d’eux, j’ai tendance à oublier très vite ce qu’ils m’ont dit, ce qui ne facilite pas ma vie sociale.
 
 
 
 

61. On me reproche d’avoir des comportements immatures ou irresponsables.
 
 
 
 

62. On me reproche de ne penser qu’à moi et d’être peu attentif aux besoins des autres.
 
 
 
 

63. Je suis peu bavard dans mes relations avec mes proches.
 
 
 
 

64. Il m’arrive d’être violent dans mes reproches ou mes jugements envers autrui.
 
 
 
 

65. J’aime travailler seul ou alors avec un(e) collègue que j’ai choisi(e).
 
 
 
 

66. Quand je travaille en groupe et que je ne suis pas le leader, je trouve que les autres me freinent plus qu’ils ne m’aident.
 
 
 
 

67. Je supporte mal l’autorité.
 
 
 
 

68. J’ai un bon sens de la répartie quand on m’agresse verbalement.
 
 
 
 

69. Je cherche à vivre des sensations fortes, à la limite du danger.
 
 
 
 

70. J’aime les jeux d’argent.
 
 
 
 

71. J’aime bien faire plusieurs choses en même temps, comme regarder la télévision d’un oeil pendant que je travaille sur autre chose.
 
 
 
 

72. Je suis à l’aise dans les combats physiques ou les débats animés.
 
 
 
 

73. Quand je commence à manger quelque chose de bon, je n’arrive pas à m’arrêter.
 
 
 
 

74. Il m’arrive d’inverser les chiffres quand je compose un numéro de téléphone.
 
 
 
 

75. Je fais des lapsus (je me trompe de mot) en parlant.
 
 
 
 

76. Je suis maladroit dans les gestes de la vie courante. Je casse des choses.
 
 
 
 

77. Lorsqu’on me met sous pression, ma productivité s’effondre, je n’arrive plus à travailler.
 
 
 
 

78. Plus je me force, moins je suis efficace.
 
 
 
 

79. La lecture ou la télévision m’endorment.
 
 
 
 

80. J’ai des coups de barre terribles avant de déjeuner ou en début d’après-midi : je dois lutter contre le sommeil.
 
 
 
 

81. Je sursaute pour un rien.
 
 
 
 

82. J’aime bien jouer aux jeux vidéo car ils me détendent. Les jeux de combats m’apaisent.
 
 
 
 

83. Je n’accepte pas de faire une heure de queue.
 
 
 
 

84. Mes proches me trouvent fatiguant.
 
 
 
 

85. A l’école ou au lycée, j’arrivais à trouver la solution de certains exercices, mais je ne savais pas expliquer comment.
 
 
 
 

86. Bizarrement, j’aime bien agir seul, mais je ne supporte pas la solitude.
 
 
 
 

87. J’ai du mal à garder les secrets, je suis trop excité à l’idée de les révéler.
 
 
 
 

88. Je balance des réflexions ou des blagues qui tombent complètement à plat.
 
 
 
 

89. Je suis quelqu’un de créatif, d’inventif. Je suis plus doué pour inventer quelque chose de nouveau (et qui marche) que pour apprendre à faire comme tout le monde.
 
 
 
 

90. Un de mes enfants souffre de dyslexie ou d’un autre trouble significatif de l’apprentissage. Si vous n’avez pas d’enfants, répondez non.
 
 

91. Je suis capable d’apprendre n’importe quoi si c’est nécessaire.
 
 

92. J’ai fait pipi au lit après l’âge de 5 ans ou sucé mon pouce (ou mâchouillé mon doudou) après 7 ans
 
 

93. Mon mode de classement favori est le tas informe.
 
 

94. Je suis plutôt quelqu’un qui peut travailler vite et de façon intense, mais jamais très longtemps.
 
 

95. Je suis plutôt attiré par les sports individuels que par les sports collectifs.
 
 

96. J’ai choisi un travail stressant (pompier, médecin urgentiste, pilote d’hélicoptère, militaire en opération…)
 
 

97. Je suis, ou j’ai été, gros fumeur, alcoolique ou drogué avec une drogue dure.
 
 

98. Je suis très sensible aux chatouilles.
 
 

99. Savoir qu’il y a trois miettes de pain dans mon lit suffit à m’empêcher de dormir.
 
 

100. Un de mes enfants a des difficultés scolaires attribuée à un trouble de l’attention (TDA/H)